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结合HIIT和有氧训练，帮助快速燃烧脂肪。
针对篮球、足球、网球等运动提供专项体能训练。
结合深度冥想和瑜伽，提升身心平衡和专注力。
注意保暖，逐步热身，避免过冷空气刺激呼吸系统。
健身房设备丰富，户外运动更自由，各有优劣。
影响不大，但音量过高可能损害听力，并降低警觉性。
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